来源：央视新闻微信公众号
14岁时，在世界中学生运动会上，以百米11秒56追平尘封41年的赛会纪录，200米打破赛会纪录，包揽双金；
15岁跳级参加成人组比赛，百米成绩从11秒32、11秒29、11秒10、11秒08，一路刷新到本届亚运会的11秒06；
刚刚闭幕的第20届爱知·名古屋亚运会上，斩获3金1银共4枚奖牌。
年纪轻轻却实力亮眼，不满18周岁的陈妤颉，让人惊艳的不只是她的成绩，还有她的自信、松弛以及坚韧。近日，总台《面对面》栏目专访“小孩姐”陈妤颉，一起走近这位松弛强者。
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本届亚运会，由于女子100米卫冕冠军葛曼棋在预赛中意外受伤，提前告别征程，首次参加亚运会的陈妤颉独自扛起了中国队女子百米冲击金牌的重任。
决赛开赛前，镜头捕捉到她裹着小花被在训练场休息的画面，这段视频随后走红网络，网友们纷纷感叹这位“小孩姐”的“超绝松弛感”。
谈及当时的状态，陈妤颉表示，自己是在脑海里预演决赛，模拟每一场比赛的发令等整套动作。“是一种平静的状态，把自己的情绪给放平静，放平常心，才能注意到每一个细节。”
最终，陈妤颉以领先第二名0.13秒的优势夺冠，她跑出11秒06，把尘封24年的赛会纪录提升了0.09秒，同时刷新个人最好成绩与亚洲U20（青年）纪录，此时的她还不到18周岁。赛后，身披国旗的陈妤颉对着镜头兴奋地向家人喊话——“我出息了！”
在她看来，父母最大的心愿是她能够健健康康，远离伤病，平安度过一生。“作为他们的孩子，我可能更加地希望可以让爸妈看到，我不是温室里的花朵，不是他们嗷嗷待哺的幼鸟。”
陈妤颉的父母都是短跑运动员出身，外界也给她贴上了“天才少女”的标签，但从事田径运动并不是她父母给出的建议。小学五年级之前，陈妤颉练习的是网球，幸运的是，她的体育老师从她的跑姿中捕捉到天生的爆发力，陈妤颉因此转战田径，遇到了恩师吴亚存。
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9月27日，雨中的名古屋瑞穗体育场，亚运会田径女子200米比赛展开角逐。陈妤颉与卫冕冠军、新加坡名将佩雷拉等亚洲顶尖选手同场竞技，决赛竞争格外激烈。
在这场比赛中，陈妤颉起跑反应快于佩雷拉，但弯道进直道后佩雷拉逐渐占据优势，陈妤颉最终以22秒93摘得银牌，与冠军相差0.15秒。
在采访时她回应，200米赛程末段，所有选手都处在乳酸堆积的峰值。对手在前领跑，自己不自觉跟着对方的节奏奔跑，受限于步长差距，便拉开了差距。守住自身节奏，是可以缩小差距。她认为，自身赛前的实力储备不足，新加坡选手的个人最好成绩与赛季最佳成绩均优于自己，对方实力确实高出一截。
200米决赛后的第二天，同样是一个雨夜，混合4×100米接力决赛上演，陈妤颉跑第四棒，接棒时前三棒已建立起明显领先优势。最后一棒，陈妤颉完成反超，中国队以0.09秒的微弱优势险胜泰国队夺冠。
这是该项目首次成为亚运会田径比赛正式项目，也是洛杉矶奥运会新增正式小项。中国队由此夺得该项目亚运会历史首金，并创下亚洲纪录和赛会纪录。
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看似轻松的赛场表现，背后是陈妤颉无数次反复练习与自我较劲。网球训练形成的手肘外翻习惯，与短跑所需的前后直线摆臂要求背道而驰。
为纠正这个看似小小的动作，她每天要重复练习摆臂几百次、几千次，常常练到胳膊发酸抬不起来。不仅如此，她还把枯燥训练当作“升级打怪”，主动给自己加练。40秒高抬腿，她做1分钟；4组200米冲刺，她加到6组。
从开始练习田径起，陈妤颉就一直保持走训的节奏。步入高中后，她的课表由学校和体校共同制定：上午完成文化课，下午训练，晚上回学校上晚自习，学校会安排老师在晚自习时给她补课。
在陈妤颉看来，学业与田径相辅相成，缺一不可。随着年龄增长，到头发花白，可能就跑不出十几、二十多岁时的赛场成绩。但步入社会，依靠的正是年轻时积累的学识与涵养。
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谈及体育带给自身成长的收获，陈妤颉认为最重要的是学会吃苦。
竞技体育伴随着伤病风险，未来无论是遭遇伤病，还是成绩陷入瓶颈，都需要完成心态转变，不再执着于每天都要取得进步，而是专注做好当下每一天该做的事。
相较于拼强度，陈妤颉的教练吴亚存更注重她训练的效率，平时还会借助生理生化指标来分析她的训练是否超出负荷。由于长期坚持科学训练，陈妤颉基本上没有伤病。
早早踏入职业赛场，年少就被众人熟知，陈妤颉觉得自己距离退役还有很长的运动生涯。她曾在采访中笑称，自己现在是“小孩姐”，但退役时希望是“传奇待机王”。
赛场之外，光环并未打乱她的节奏，她一边坚持专业训练，一边全力备战来年高考。陈妤颉说：“无论是通过保送还是参加考试升学，终究还是要去学习。我觉得还要在平时的每一天审视自己。”
当被问起对人生的构想时，陈妤颉说，她只希望能够开心过完一生，其余都不强求。她更偏爱平淡的生活，想把握好每一天，经营属于自己的小日子。
“我的小日子可能就是父母还在，他们能尽可能地陪着我，包括我的教练。只要每天大家都过得开心，健健康康的，我觉得不用出很大的成绩，可能平平淡淡地过日子，可能一眼能望到头的日子，也是一种幸福感。”
本文来源：央视新闻微信公众号综合《面对面》
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